نکاتی برای پیشگیری از یبوست مشابه نکاتی برای تسکین آن است. موارد زیر را امتحان کنید:تنقیه برای استفاده هر از گاهی نه به صورت منظم توصیه می‌شود. استفاده مکرر از تنقیه می تواند باعث اختلالات مایع
نمک یا سدیم کلراید بر هورمون‌هایی که تعادل آب بدن را کنترل می‌کنند، تاثیر می‌گذارد. مصرف نمک زیاد می‌تواند فشار خون را بالا ببرد.زمانی یک شخص دارای فشار خون طبیعی است که سرعت انتقال خون او از
سیستولیک (عدد بالا): این فشاری است که با هر بار ضربان قلب به شریان‌های شما وارد می‌شود.سیر می تواند طعم بسیاری از غذاهای خوش مزه، از جمله سوپ و املت را افزایش دهد. استفاده از سیر به جای نمک نیز
از نظر ریخت‌شناسی، خلیج فارس نامتقارن بوده و شیب سواحل جنوبی آن ملایم تر از شیب سواحل شمالی است. کرانه جنوبی خلیج فارس، به ویژه در شرق شبه جزیره قطر، چت روم شمال منطقه وسیع و کم عمقی است ۱۰ تا ۲۰